Consigli prima di sciare

Se andate a sciare soltanto durante i weekend o in settimana bianca, curate bene la vostra preparazione fisica. Avere una buona tecnica, infatti, non basta: è necessario disporre di una struttura fisica capace di sostenere le sollecitazioni meccaniche alle quali questo sport sottopone il corpo. Lo sforzo di sciare dopo mesi di inattività, la voglia si strafare
con gli amici o di sfruttare il biglietto giornaliero fino all'ultimo, il freddo e la mancanza di allenamento possono predisporre a traumi, fratture, lesioni a muscoli, articolazioni e legamenti.Una buona ginnastica presciistica vi aiuterà, ma non dimenticate il riscaldamento prima di iniziare la sciata e lo stretching a fine giornata.Curate poi l’attrezzatura: sci, attacchi e scarponi in ordine, guanti e abbigliamento impermeabili e traspiranti, ma soprattutto caldi,occhiali con filtro U.V. e crema protettiva.E naturalmente prudenza.Non sopravvalutate mai le vostre capacità affrontando piste troppo difficili.